Thorgersen Mediyoga
Finn indre ro og energi med Yoga og Mindfulness
Om oss
Line Thorgersen tilbyr myk yoga med mindfullness på Vollebekk
Timene tilbys til gunstige priser, så forhåpentligvis flere kan oppleve yogaens terapeutiske effekt på kropp og sinn.
Hjertelig velkommen 🙏
Kursdatoer
Liten senhøstpause.
Ny kursrunde starter opp 5.januar 2027
Tider 2026
Vollebekk (Midtveien 71)
Mediyoga 60 min: Tirsdag kl. 18.30 - 19.30
Yinyoga 60 min: Tirsdag kl. 19.45 - 20.45
Priser 2026
Kurset varer i 8 uker og prisene er inkl. gebyr
- 980,- for 1 ukentlig kurs
- 1470,- for 2 kurs (50% rabatt kurs nr. 2) (Deilig med dobbelttime 🙏 )
- 735,- for 4 klipp (kom 4 ganger når/hvor du vil ila kursrunden (180,- per time))
- 200,- for prøvetime.
Usikker? Kom og test ut en time, liker du den melder du deg på kursrunden (ellers 200,- for prøvetimen)
Påmelding
- Vipps til: #907767 (Thorgersen Mediyoga)
- Bindende påmelding
- Minimum 10 deltakere per yogakurs (ved færre avlyses kurset og penger refunderes (minus gebyr))
Informasjon
Vollebekk: Matter, pledd og blokker er i salen
Om ønskelig kan tapte timer tas igjen ila kursrunden på den andre timen, også på forhånd hvis du vet at du er borte.
Maks deltakere per kurs er 25
Ønsker du å bli med på yoga, men har ikke råd?
Ta kontakt så finner vi en løsning 🙏
Jeg gir inntil en probonoplass (gratisplass) per kurs, ta kontakt hvis du trenger det 🙏
Og 10 % rabatt til uføre/andre med dårlig råd om ønskelig 🙏
Sitater
«Har fått et nytt liv etter en høst med denne treningen❤️»KristinM
«Anbefales på det sterkeste. Nydelige, rolige timer» Marit V.
«Kan absolutt anbefales. Gir deg ro og overskudd i hverdagen <3» Reidun H.
«Anbefales på det varmeste 🙏» Hanne F.
«Anbefales 🥰 Jeg er klar for ny runde» ElisabethL
Mediyoga
Mediyoga kombinerer meditasjon, pusteøvelser og enkle yogaøvelser for å fremme fysisk og mental helse. Mediyoga kan gjøres av alle, og øvelsene kan også gjøres på stol hvis det er vanskelig å sitte på matte på gulvet.
Avsluttes alltid med en lengre guidet avspenning/kroppsscanning.
Denne yogaformen er spesielt utviklet for medisinske formål og vi jobber med typiske «problemområder» som rygg og nakke. Øvelsene er myke og rolige og kombineres med pust og oppmerksomt nærvær.
MediYoga gir for mange bedre mental og fysisk helse, og mer ro og velvære for kropp og sinn.
Yinyoga
Hvileyoga <3.
Yinyoga kjennetegnes av passive øvelser med en lett myk strekk, utført i stillhet og med bevisst tilstedeværelse. Hver posisjon holdes i 3-5 minutter, hvilket gir oss tid til å roe sinnet og kroppen, og vi jobber med bindevevet. Noe bevegelse/yogaøvelser mellom strekkene.
Vi praktiserer dyp pust og Mindfulness i hvileposisjonene. Dette får deg til å gi slipp på spenninger, få en indre ro og mer energi.
Avslutter alltid timen med en lengre avspenning/kroppsscanning
Yogaflyt
Som Mediyoga men med mer bevegelse og alltid en stående sekvens, for både ro og styrke.
En rolig dynamisk yogatime, perfekt etter jobb.
Kurs i Indre styrke og Livskraft
Kurset baserer seg på Livsstyrketrening, Nevroplastisitet og Oppmerksomt nærvær, og går over 8 uker a 3 timer.
Dere vil bl.a lære om og praktisere oppmerksomt nærvær (OA/mindfulness), lære om holdningene i OA og spesielt aksept, og hvordan egne tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen. Dere vil også lære om hjernen og nervesystemet og dens betydning for ulike symptomer.
Hensikten er å styrke den enkelte deltakers evne til å mestre livet og helseutfordringer bedre gjennom kunnskap og bevisstgjøring,
og etter hvert oppleve mindre symptomer og et sterkere selvbilde.
Hver samling har et hovedtema som OA/Aksept, Stressmestring, Verdier, Selvfølelse, Ubalanse i nervesystemet og Hjernetrening/ Nevroplastisitet. Det vil være egenarbeid mellom de 8 samlingene.
Mer info kommer.
Kontakt
Adresse:
Vollebekk:
Midtveien 71 0598 Oslo
200m fra t-banen, parkering ved Rema eller gateparkering på Risløkkasiden av Brobekkveien
Hasle-Løren klubbhus:
Spireaveien 3 0580 Oslo
Gratis parkeringsplass
Kontakt
(+47) 98 476 376 lthorgersen@hotmail.com